Liste de course prise de masse.

  • Shana.
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Liste de course prise de masse.

Voilà on me la demander, je vous la post; La fameuse "liste de course" pour une prise de masse. 📝 C'est une liste de course que j'ai toujours dans mon sac à main,c'est vraiment ce que je prends au quotient pour ma prise de masse.🍑 Bien sur,tout dépend de vos gouts,vos objectifs ect.. Je vous posterais quelques idées repas a partir de la liste de course. :)

  • 🍆 Légumes; - concombre. - brocolis. - tomate. - épinard. - courgettes. - poivron. - haricot vert. -

  • 💪🏼 Protéines; - œufs. - blanc de poulet/dinde. - steak. - thon. - cabillaud. - crevettes. - lentilles. - fromage blanc. -

  • 🌾 Glucides; - Quinoa. - riz basmati. - pâtes. - pain complet. - patates. - flocon d'avoine.

  • 🍪 Bêtises; - Belvita au miel. - Gerblé palet au beurre. - spéculos. - brownies saint Michel. - pancakes. -

En espérant que ça vous aura donnez des idées..? bisous les filles !

Laura 19/10/2016 16:34

J'adore l'idée , et je prends note bien sur

mel 19/10/2016 16:34

pratique! milles merci

Lola 07/10/2016 22:09

t'es géniale je te suis sur IG je t'adore

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